아침 거르지 말자 — 5분이면 되는 자취 아침 메뉴 5가지

바쁜 아침, 자취생은 그냥 굶기 십상이죠. 하지만 5분이면 되는 간단 메뉴만 몇 개 알아두면 아침을 챙기기 훨씬 쉬워져요. 냉장고 상비 재료로 후딱 되는 자취 아침 메뉴 5가지를 모았어요.

1. 계란토스트 (5분)

식빵 + 계란이면 완성되는 든든한 아침.

재료: 식빵, 계란 / 버터, 케첩

방법: 버터에 식빵을 굽고, 계란프라이를 올려 케첩 살짝. 치즈 한 장 추가하면 더 든든해요.

2. 바나나오트밀 (4분)

전자레인지로 끝나는 건강 아침.

재료: 오트밀, 우유(또는 물), 바나나

방법: 오트밀에 우유를 붓고 전자레인지 2분 → 바나나를 썰어 올리기. 꿀 한 스푼이면 더 맛있어요.

3. 간장계란밥 (5분)

찬밥 처리 겸 5분 컷 아침.

재료: 밥, 계란 / 간장, 참기름, 김가루

방법: 계란프라이 올리고 간장·참기름·김가루. 노른자 터뜨려 비비면 끝.

4. 요거트볼 (3분)

불 안 켜고 되는 상큼한 아침.

재료: 플레인 요거트, 과일(바나나·사과 등), 견과류·시리얼

방법: 요거트에 과일과 견과류·시리얼을 올리기. 냉장고에 있는 과일 아무거나.

5. 치즈계란말이 (7분)

단백질 든든하게. 도시락에도 좋아요.

재료: 계란 2개, 슬라이스 치즈 / 소금, 식용유

방법: 계란물을 얇게 부어 익힌 뒤 치즈를 올리고 도르르 말기. 약불이 포인트.

아침엔 냉장고에 있는 걸로 빠르게

아침은 고민할 시간이 없죠. 재료를 사진 한 장 찍으면 AI가 지금 만들 수 있는 요리를 추천해주는 앱 '있는걸로'를 쓰면, 아침에 뭐 해먹을지 10초면 정해져요. 재료 입력도 검색도 없이 사진만 찍으면 돼요. 무료·회원가입 없음.

※ 알레르기·신선도·유통기한은 직접 확인 후 조리하세요.