더위에 입맛 없을 때 — 불 없이 되는 여름 자취 요리 5가지

한여름엔 가스불 앞에 서 있기도 싫고, 입맛도 없죠. 더운 자취방에서 불 최소한으로, 시원하고 입맛 도는 여름 자취 요리 5가지를 모았어요. 대부분 불 없이 또는 5분 안에 끝나요.

1. 비빔국수 (10분 · 쉬움)

새콤달콤 여름 국룰. 소면만 삶으면 돼요.

재료: 소면, 오이·양파 / 고추장, 고춧가루, 식초, 설탕, 간장, 참기름

만드는 법 1. 소면을 삶아 찬물에 헹궈 물기를 빼요. 2. 고추장·고춧가루·식초·설탕·간장·참기름으로 양념장을 만들어요. 3. 면에 양념장과 채 썬 오이·양파를 넣어 비벼요.

팁: 식초·설탕을 넉넉히 해야 여름 입맛에 맞아요.

2. 오이냉국 (7분 · 쉬움 · 불 없음)

시원한 국물이 필요할 때. 끓이지 않아요.

재료: 오이 / 간장, 식초, 설탕, 소금, 얼음, 통깨

만드는 법 1. 오이를 채 썰어요. 2. 찬물에 간장·식초·설탕·소금을 섞어 새콤하게 간해요. 3. 오이와 얼음을 넣고 통깨를 뿌려요.

팁: 미역을 불려 넣으면 미역오이냉국.

3. 참치마요덮밥 (7분 · 쉬움)

불은 계란프라이만. 빠르고 든든해요.

재료: 참치캔, 마요네즈, 밥, 계란 / 간장, 김가루

만드는 법 1. 기름 뺀 참치에 마요네즈·간장을 섞어요. 2. 밥 위에 올리고 계란프라이·김가루를 얹어요.

팁: 계란도 귀찮으면 참치마요만으로도 충분해요.

4. 콩나물냉국 (10분 · 쉬움)

아삭 시원. 데치기만 하면 돼요.

재료: 콩나물 / 간장, 식초, 설탕, 소금, 얼음, 대파

만드는 법 1. 콩나물을 데쳐 찬물에 헹궈요. 2. 찬물에 간장·식초·설탕·소금으로 새콤하게 간. 3. 콩나물·얼음·대파를 넣어요.

팁: 냉장고에 차게 뒀다 먹으면 더 시원해요.

5. 계란김밥 (15분 · 쉬움)

불 최소한으로 싸는 간단 김밥. 도시락·나들이용.

재료: 밥, 김, 계란, 오이, 맛살 / 소금, 참기름

만드는 법 1. 밥에 소금·참기름을 넣어 간해요. 2. 계란지단을 부치고 오이·맛살을 길게 썰어요. 3. 김에 밥을 펴고 재료를 올려 말아요.

팁: 있는 재료 아무거나 넣어도 김밥은 김밥이에요.

여름엔 냉장고에 있는 걸로 시원하게

더울 땐 뭘 해먹을지 고민하는 것도 지치죠. 재료를 사진 한 장 찍으면 AI가 지금 만들 수 있는 요리를 추천해주는 앱 '있는걸로'를 쓰면, 더운 날 냉장고 재료로 되는 시원한 한 끼를 바로 골라줘요. 무료·회원가입 없음.

※ 알레르기·신선도·유통기한은 직접 확인 후 조리하세요. 여름엔 특히 재료 보관에 주의하세요.