조금 지난 건 먹어도 되나요?

보관이 잘 됐다면 효과가 약간 줄어든 정도일 수 있지만, 변색·냄새가 있으면 먹지 않는 게 좋아요.

유산균도 기한만 보면 되나요?

보관 조건(냉장 등)이 더 중요할 수 있어요. 조건을 못 지켰다면 기한 안이라도 의미가 줄어요.

영양제의 유통기한(또는 소비기한)은 그때까지 표시된 함량과 품질을 보장한다는 의미에 가까워요. 기한이 지나면 성분이 서서히 줄어 기대한 만큼의 도움을 못 받을 수 있다고 알려져 있어요.

그래서 '큰일 난다'기보다 '제값을 못 한다'에 가까운 경우가 많지만, 그래도 기한이 지난 건 챙겨 먹을 이유가 줄어드는 셈이에요.

기한만큼이나 어떻게 보관했는지도 중요해요. 습기·직사광선·높은 온도에 오래 두면 기한 안이라도 변질될 수 있어요. 색이나 냄새가 변했거나 눅눅해진 건 기한과 상관없이 먹지 않는 게 좋아요.

특히 유산균처럼 살아있는 균이 중요한 제품은 보관 조건(냉장 등)을 지키지 않으면 기한 안에도 의미가 줄어요.

한 번에 너무 많이 사두기보다 챙겨 먹을 만큼만 두고, 개봉일을 적어두면 관리가 쉬워요. 기한이 애매하거나 보관이 의심스럽다면 무리해서 먹기보다 새로 준비하는 게 마음이 편해요.

영양제 통에 개봉한 날짜를 적어 붙여두면 다음에 살지 말지 판단할 때도 기준이 생겨 편해요. 직사광선이 닿지 않는 서늘하고 건조한 곳에 두는 것도 오래 보관하는 기본이에요.

Pillog는 약마다 복용 기간을 둘 수 있어, 언제부터 챙겼는지 흐름을 보기 좋아요. 새 제품으로 바꿀 때도 기록이 이어져서 관리가 깔끔해요. 회원가입 없이 휴대폰에만 기록돼요.