왜 비린 트림이 올라올까
오메가3를 먹고 생선 비린내 같은 트림이 올라온다는 분이 적지 않아요. 빈속에 먹거나, 제품이 산패(기름이 변질)됐거나, 소화가 더딘 경우에 더 잘 느껴진다고 이야기돼요. 불쾌하긴 해도 흔히 겪는 일이라, 몇 가지만 신경 쓰면 줄어드는 경우가 많아요.
비린 트림이 심하거나 계속 불편하다면 제품을 바꿔보거나, 복용 중인 약이 있다면 약사나 의사와 상담해 보는 것도 방법이에요.
식후에, 그리고 충분한 물과 함께
가장 흔히 권해지는 방법은 식사와 함께 또는 식후에 먹는 거예요. 음식과 함께면 비린 트림이 줄어든다는 분이 많아요. 물을 충분히 함께 마시는 것도 도움이 될 수 있어요.
일부는 자기 전에 먹으면 트림을 덜 느낀다고도 해요. 본인에게 맞는 시간을 찾아보는 것도 방법이에요.
보관과 제품 형태
오메가3는 기름이라 빛·열·공기에 닿으면 산패될 수 있어요. 서늘하고 빛이 들지 않는 곳에 두고, 개봉 후 너무 오래 두지 않는 게 좋아요. 장용 코팅된 제품이나 냄새를 줄인 제품을 고르면 트림이 덜하다는 후기도 있어요. 캡슐에서 상한 냄새가 난다면 먹지 않는 게 좋아요.
식후 시간에 묶어두기
오메가3를 식후에 챙기려면 식사 시간에 알림을 묶어두면 편해요. Pillog로 아침이나 저녁 식후 시간을 정해두면 잊지 않고 챙기고, 빠뜨린 날이 있는지 한눈에 볼 수 있어요. 회원가입 없이 휴대폰에만 기록돼요.