영양제 성분 합산 계산기

자주 묻는 질문

영양제를 여러 개 먹으면 왜 성분을 더해야 하나요?

종합비타민, 비타민D, 칼슘·마그네슘처럼 제품이 달라도 같은 성분이 겹쳐 들어 있는 경우가 많습니다. 제품마다는 안전한 양이어도 하루에 먹는 것을 모두 더하면 상한섭취량을 넘을 수 있어요.

상한섭취량은 무엇인가요?

매일 먹어도 건강에 해로운 영향이 나타나지 않는 최대량입니다. 비타민D·아연·비타민A처럼 몸에 쌓이는 성분은 넘지 않는 것이 좋습니다. 이 계산기는 2025 한국인 영양소 섭취기준(성인)을 씁니다.

'음식 포함 기준'은 무슨 뜻인가요?

칼슘·철처럼 상한섭취량이 음식과 영양제를 합친 양 기준인 성분이 있습니다. 이 계산기는 영양제만 더하므로, 실제 하루 섭취량은 표시된 값보다 높습니다.

찾는 제품이 없어요.

식약처에 신고된 국내 건강기능식품과 미국 NIH 라벨 데이터베이스의 해외 제품을 담고 있습니다. 브랜드명이나 성분명(예: 마그네슘)으로 검색하면 비슷한 제품을 찾을 수 있어요.